Radius: Off
Radius:
km Set radius for geolocation
Search

Brza dijeta: Skinite MALI VIŠAK koji vam smeta brzo i lako!

Brza dijeta: Skinite MALI VIŠAK koji vam smeta brzo i lako!

Brza dijeta vam može pomoći ukoliko imate nekoliko kilograma viška, pa ukoliko imate veći “višak” razmislite o radikalnoj promjeni ishrane i intenzivnijim fizičkim aktivnostima.

Dijeta koja slijedi “istopiće” vam 2-4 kilograma, zavisno od toga da li je kombinujete sa fizičkom aktivnošću. Dovoljna je i svakodnevna šetnja, a ako je duža i snažnija, to bolje.

Prvi dan
DORUČAK: bareno ili poširano jaje s dvije šnite ćureće šunke ili druge posne šunke, parče integralnog hljeba, parče sira od 50 grama,  paradajz i čaša soka od borovnice
RUČAK: paradajz-čorba s knedlama od griza, parče hljeba od miješanog integralnog brašnam salata od pečenih paprika, mineralna voda s limunom
VEČERA: tunjevina 100 grama i pečurke na žaru, parče hljeba od integralnog brašna, zelena salata sa maslinovim uljem i začinskim biljem, šolja paradajz-soka

Drugi dan
DORUČAK: parče pite od integralnog brašna s mladim sirom, šolja jogurta, ananas
RUČAK: čorba od spanaća,mala porcija špageta s paradajz sosom i dinstanim pečurkama, salata od cvekle s kimom.
VEČERA: grilovano povrće (tikvice, plavi patlidžan, crvena i zelena paprika, paradajz, luk, šampinjoni, artičoka) s malo mladog sira,sezonska salata.

Treći dan
DORUČAK: sendvič od integralne kifle namazane senfom s kiselim krastavcima i ćurećom šunkom,malo parče mladog sira, čaša soka od breskve
RUČAK: čorba od karfiola, grilovana teleća šnicla 100 gr uz kupus salatu, parče hljeba od miješanog integralnog brašna, mineralna voda s limunom
VEČERA: ćureća prsa na žaru 100 gr, parče hljeba od integralnog brašna, zelena salata prelivena soja-sosom, čaša soka od jabuke.

Četvrti dan
DORUČAK: činija integralnog muslija s mlijekom 0,5% masnoće, pola crvenog grejpa
RUČAK: bistra supa od povrća, grilovane pileće grudi 100 gr s brokolijem, integralnim pirinčem (jedna šolja) i ljutim sosom od karija, zelena salata s balzamiko sirćetom, limunada
VEČERA: losos na žaru 100 gr.

Peti dan
DORUČAK: parče heljdinog hljeba s namazom od pikant senfa, mladi sir s paradajz salatom, sok od crvenog grejpfruta
RUČAK: bistra supa od povrća, manja juneća šnicla sa salatom.
VEČERA: bijela riba spremana u foliji prelivena maslinovim uljem i bijelim lukom s peršunom, parče integralnog hljeba, salata od krastavca.

Šesti dan
DORUČAK: tost s kikiriki namazom, pola crvenog grejpa, zeleni čaj s medom
RUČAK: paradajz čorba, musaka od plavog patlidžana i mlevenog telećeg mesa 50 gr, zelena salata
VEČERA: sardina 100 gr, parče integralnog hljeba, pečena paprika

 

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa