Ideja za idealan doručak ako želite da se rešite viška kilograma – evo koje 3 namirnice se preporučuju! Ljudi koji pokušavaju da izgube na kilaži ili održe zdravu težinu jedu obroke sa ograničenom količinom namirnica. Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze i zato se s vremenom opet ugoje. S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu […]
Pridržavajte se pravila zdravog načina života, te tokom ova tri dana konzumirajte veće količine vode a neka i ručak bude lagan. Zimi svi opteretimo telo lošom i teškom hranom koja se slabo vari i oduzima nam energiju. Zato je potrebno da se s vremena na vreme detoksikujemo, a naročito ako imate višak kilograma. Predstavljamo vam 3 recepta za detoks […]
Evo šta naučnici imaju da poruče onima koji u sitne sate imaju običaj da poharaju frižider i špajz U poslednje vreme se sve češće govori o tome kada najkasnije treba večerati. Već decenijama nam razni stručnjaci poručuju da je loše za zdravlje ako večeramo i za manje od dva sata odemo na spavanje. Oni tvrde […]
Bobičasto voće ima brojne koristi za organizam, a ukus će dodatno doći do izražaja u smutiju, uz dodatak banane. Brz i jednostavan smuti biće pravi izbor za doručak ili desert, naročito ukoliko mu dodate banane. Šumsko voće smutiju će dodati posebnu teksturu i pojačati ukus. Sastojci: 1 banana 4 kašike šumskog voća – kupina, malina […]
Ova dijeta već u samom svom nazivu ima definisanu ciljnu grupu, kojoj je namenjena. Radno vreme vam stoji na putu da pripremate zahtevne i zdrave obroke i nameće vam brz režim ishrane s nogu. Evo rešenja za vas! Ova dijeta koncipirana je tako da traje u toku radne nedelje, a jelovnik je koncipiran tako da […]
Zvuči neverovatno, ali kravlje mleko uz belo brašno, beli šećer i so sve više dobija status ozloglašene namirnice, premda je bez njega teško zamisliti život… Ipak, različita istraživanja sve češće pokazuju da su upravo mlečni proizvodi “krivac” za određene zdravstvene tegobe, a ljudi ih učestalo ciljano izbacuju iz ishrane, na čelu sa pobornicima zdrave ishrane. […]
U veoma obimnom istraživanju, koje je obuhvatilo više od 500.000 ljudi, utvrđeno je da svakodnevna konzumacija jaja smanjuje rizik i od srčanog i od moždanog udara. Nadamo se da će zaključak ovog izuzetno obimnog istraživanja, koje je objavljeno u prestižnom medicinskom časopisu British Medical Journal (BMJ), konačno ispraviti nepravdu prema jajima koja se i dalje provlači […]
Režim ishrane u koji su uključene jabuke je efikasan, jednostavan i jeftin. Jabuke su i najčešće korišćena namirnica u dijetama, jer sadrže veliku količinu vitamina, gvožđa, minerala, vlakana i folne kiseline, a imaju izuzetno malu kalorijsku vrednost. Ono što je najbolje, jeste da se može konzumirati bilo koja vrsta ovog voća. Bilo da volite kisele […]
Virusi koji izazivaju prehladu, grip i stomačne probleme još haraju i zato je važno da vam imunitet bude što jači kako biste uspjeli da izbjegnete zarazu. Osim zdrave ishrane, uzimanja što više voća i povrća, vitamina i dovoljno tečnosti, neophodno je da promijenite još neke navike, kao i da u jelovnik dodate još koju korisnu […]
Nije valjda da ste i vi počeli da kijate? A kašlja, koji traje već par nedjelja, nikako da se riješite? Sezona virusa je zvanično stigla i kako izgleda, prijeti da će prilično dugo trajati. Ono što vi možete da uradite, jeste da ojačate svoj imuni sistem što podrazumijeva redovno spavanje, kvalitetnu ishranu koja uključuje dosta […]
