Radius: Off
Radius:
km Set radius for geolocation
Search

Stvari koje NE SMIJETE raditi ako vas muči zatvor

Stvari koje NE SMIJETE raditi ako vas muči zatvor

Normalno pražnjenje crijeva može biti prekinuto zbog zatvora, koji mogu uzrokovati različiti faktori poput prehrane siromašne vlaknima i bogate masnoćama, stresa, smanjene fizičke aktivnosti, dehidracije, ali i upotrebe određenih lijekova.

Osnova je “liječenja” tegoba tipa konstipacije modifikacija prehrane dodatkom hrane bogate ostatnim vlaknima – žitarice, voće i povrće uz minimalno dvije litre tečnosti dnevno.

Baš kao što biste trebali zaboraviti na hladna jela kada ste prehlađeni, tako i ovo stanje zahtjeva oprez.

Što ne smijete raditi ako vas muči zatvor?

Izbjegavati vodu

Ispijanje dostatne količine vode može pomoći u sprječavanju dehidracije, a upravo ona dovodi do zatvora. Tečnost može održati stolicu mekanom i tako djelovati preventivno za opstipaciju. Ograničite unos kofeina i alkohola, koji vrlo lako dovode do dehidracije.

Jesti prženo

​Hrana poput one konzervirane, pizza, pečeni krumpirići mogu​ ​konstipacija učiniti samo još gorom, a stolica može postati još tvrđa.

Jesti previše mliječnh proizvoda

Ako ste ljubitelji mliječnih proizvoda i konzumirate ih u velikim količinama možete primijetiti da vas uz zatvor muče i vjetrovi te da se stanje pogoršava.

Izbjegavati kafu

Kofein iz kave pomoći će stimulaciju crijeva i podstaknuti ih na pražnjenje. Ipak, ne biste trebali konzumirati previše kafe jer će u tom slučaju ona djelovati diuretički i tako osujetiti vaše namjere.

Zaboraviti na vježbanje

Mnoga su istraživanja pokazala kako vježbanje može potaknuti probavu i pomoći osobama sa zatvorom.

Aktivan životni stil donosi mnoge dobrobiti za naše tijelo. ako ne volite znojenje u teretani ili trčanje, stručnjaci preporučuju jogu, čije asane mogu pomoći kod problema s probavom.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa